Oplever du ensomhed under COVID-19?

Denne aktivitet indebærer, at du kommer ud og bevæger dig i naturen sammen med andre. Hvis der er stemning for det undervejs, vil der også blive lavet lettere styrke- og balanceøvelser. Gåturene vil blive tilrettelagt, så alle kan være med, og der afsluttes med at drikke en kop kaffe eller the, som man selv medbringer. Både gåtur og kaffedrikning sker naturligvis i henhold til de gældende COVID-19-restriktioner.

Gåturene gennemføres i tre forskellige hold, som alle kommer ud at gå ti gange i perioden april-juni, helligdage undtaget. Holdene går på forskellige ugedage og har forskellige startsteder. Nedenfor kan du se, hvor og hvornår de tre hold starter.

Steder og tidspunkter for gåture og kaffe/the

Hold 1

Mødested: Frederiksværk station.
Ugedag og tidspunkt: Mandage klokken 10.30 – 11.30.
Første gåtur: Mandag den 12. april 2021.

Hold 2

Mødested: Ølsted station.
Ugedag og tidspunkt: Onsdage klokken 10.30 – 11.30.
Første gåtur: Onsdag den 14. april 2021.

Hold 3

Mødested: Hundested station.
Ugedag og tidspunkt: Fredage klokken 12.30 – 13.30.
Første gåtur: Fredag den 16. april.

Instruktør for alle tre hold er Alette Hvalsøe, som er uddannet afspændingspædagog.

Hvad kræver det at deltage?

Hvis du har lyst til at komme med på gåtur, så er det et krav, at du er 70 år eller ældre. Derudover skal du være klædt på til vind og vejr, så du kan opholde dig udendørs i den times tid, gåturen og den afsluttende kaffepause varer. Gåturene gennemføres i næsten al slags vejr. Det kan også være en god idé at tage et siddeunderlag med.

Sådan tilmelder du dig

Der er plads til ti deltagere på hver af de tre hold, så hvis du gerne vil være med, er det nødvendigt, at du tilmelder dig på forhånd.

Det kan du gøre ved at ringe til Aktivitetshuset Paraplyen på telefonnummer 24 59 32 16. Tilmeldingen starter mandag den 22. marts klokken 10.00.

Udgangspunktet for denne aktivitet er gåture i naturen, men her er der fokus på at skabe nye og anderledes oplevelser ved at bruge sin krop og sanser på andre måder, end man plejer.

Mange af de indtryk man får under en gåtur i naturen, kan bringe gemte minder og sansninger fra tidligere naturoplevelser frem. Det kan for eksempel være duften af en viol eller lyden af en spætte, der hakker.

Som børn var vi bedre til at være tilstede i nuet, bruge sanserne og fordybe os i fantastiske opdagelser, men evnen til at blive opslugt forsvinder tit, når vi bliver voksne.

Med Naturlige fortællefællesskaber har du mulighed for at komme med ud i naturen omkring Frederiksværk og Asserbo en gang om ugen for at undersøge dit eget forhold til naturen og dine minder med den gennem livet. På gåturene kan du ske at blive mødt med spørgsmål såsom hvad er din første erindring om at blive brændt af en brændenælde? Hvem tænker du på, når du ser et birketræ? Eller husker du smagen af et græsstrå?

Du kan også blive udsat for fysiske og kropslige udfordringer som langsom sansegang, træ-krammere eller stræk- og balanceøvelser.

Undervejs vil der på holdet blive talt om de oplevelser, naturen giver den enkelte, og så rundes der altid af i samlet flok med egen medbragt kaffe eller the. Det hele sker naturligvis i henhold til gældende COVID-19 restriktioner.

Gåturene vil foregå i to hold, som har forskelligt ”gå-niveau”, og som går fra forskellige steder. Overordnet set er hold 1 for dem, der kan gå en god tur uden besvær, mens hold 2 er for dem, der ikke kan gå langt, mens som godt kan være uden for i 1,5 time. Nedenfor kan du læse mere om startsteder og tidspunkter for de to hold.

Steder og tidspunkter

Hold 1

Mødested: Asserbo foran Melby Overdrev ved Fakta. For dem der kan gå uden besvær.
Ugedag og tidspunkt: Tirsdage klokken 09.00 – 10.30
Første gåtur: Tirsdag den 6. april 2021.

Hold 2

Mødested: Ved Arresødal i Frederiksværk. For dem der ikke kan gå så langt.
Ugedag og tidspunkt: Tirsdage klokken 11.30 – 13.00.
Første gåtur: Tirsdag den 6. april 2021.

Begge hold går hver tirsdag i perioden 6. april til 29. juni, dog medundtagelse af den 18. maj. Instruktør for holdene er Anne Leonora Blaakilde, som er aldringsekspert, forfatter, naturterapeut og yogalærer samt ejer af Blaakildes Natur & Yoga.

Hvad kræver det at deltage?

Hvis du har lyst til at komme med på gåtur, så er det et krav, at du er 70 år eller ældre. Derudover skal du være klædt på til vind og vejr, så du kan opholde dig udendørs i 1,5 time, og så du kan sidde stille i 15 minutter. Gåturene gennemføres i næsten al slags vejr. Medbring egen drikkelse og et siddeunderlag, notesbog og pen samt mobiltelefon til eventuelt at tage fotos undervejs. Et tæppe kan også være en god ide.

Sådan tilmelder du dig

Der er plads til ti deltagere på hver af de to hold, så hvis du gerne vil være med, er det nødvendigt, at du tilmelder dig på forhånd.

Det kan du gøre ved at ringe til Aktivitetshuset Paraplyen på telefonnummer 24 59 32 16. Tilmeldingen starter mandag den 15. marts klokken 10.00.

Træning i naturen er en sjov måde at dyrke motion på. Det sociale fælles­skab er i fokus, så du kan både forbedre din muskelmasse, kondition, smidighed og balance og få dig en masse gode grin.

Praktisk information

Tidspunkt og mødested: Tirsdage kl. 10.00 – ca. 11.30. Mødested: Paraplyens gård
Første gang: Hele året undtagen juli 
Frivillige: Hanne, Ingelise og Putte
Tilmelding: Der er ingen tilmelding – bare mød op
Pris: Gratis.

Den sociale vejviser er en liste over frivillige sociale tilbud, som henvender sig til borgere med forskellige behov og problemstillinger. Formålet med listen er at gøre det nemt for dig at finde et tilbud, som passer til lige netop dine behov og din situation.

Klik her for at læse mere om Den sociale vejviser.

Der findes en række forskellige selvhjælps- og netværksgrupper, hvor man mødes om fælles interesser eller udfordringer. Hvis der ikke lige er en gruppe, som passer til det, du leder efter, så har du mulighed for at starte din egen gruppe op.

Klik her for at finde en selvhjælps- eller netværksgruppe.

Sammen med de erfarne samtalepartnere kan du reflektere over dit liv, og det kan være en hjælp til at få afklaret, hvilke problemstillinger, dilemmaer og udfordringer du står med. Samtalepartnerne har mange års erfaring, har tavshedspligt og så de er neutrale og ikke-dømmende.

Tilbuddet gælder for borgere i Halsnæs kommune. Samtaleforløbet på op til fem samtaler er gratis og anonymt. Under COVID-19 kan det gennemføres som videosamtaler.

Klik her for at læse mere om de individuelle samtaleforløb.

En god måde at få kontakt til andre på samtidig med, at du udvikler dine kompetencer er ved selv at blive frivillig.

Klik her for at læse mere om, hvordan du selv kan blive frivillig.

Hvis du er psykisk sårbar, så kan du i denne gruppe møde andre, som er i samme båd som dig. I gruppen deles der erfaringer om, hvordan man som psykisk sårbar tackler både de gode og de dårlige perioder. Gruppen mødes en gang om ugen i en afslappet og humoristisk atmosfære.

Klik her for at læse mere.

Er du mand på 60+, og kunne du tænke dig at dele kultur- og sundhedsoplevelser med ligesindede? Så er fællesskabet Kulturmand måske noget for dig.

Interesseret? Så klik her for at læse mere.

Projektet ”Den Runde Firkant” har til formål at skabe kontakt mellem de ensomme ældre og de forskellige relevante tilbud i frivillige foreninger og grupper i Halsnæs.

Læs mere om "Den Runde Firkant" her.

I ”Kom Videre Mand” hjælper mænd hinanden med at kunne tackle livets udfordringer ved at tale sammen mand til mand uden brug af eksempelvis psykologer.

Læs mere her.

Formålet med ”Børn og Unge i Halsnæs” er, at der skal dannes flere positive fællesskaber for børn og unge i Halsnæs Kommune, som kommer med forskellige baggrunde og livsvilkår.

Vil du være med i et af de fællesskaber? Så klik her for at læse mere.