Mit liv - min sundhed

'Mit liv  ̶  min sundhed' er en app til dig, der gerne vil:

  • Have støtte til at ændre vaner i din hverdag
  • Stoppe med at ryge
  • Leve et godt liv med en kronisk sygdom

I appen kan du følge et forløb som kan tilpasses til dig og det du ønsker støtte til. Du kan også bruge appen som et værktøj i hverdagen til at minde dig om vigtige aftaler eller aktiviteter, til at føre dagbog eller til at få gode råd og tips gennem videoer, podcasts m.m.

Udvalgsformand tester 'Mit liv - min sundhed'

Formand for Udvalget for Ældre, Sundhed og Forebyggelse Thue Lundgaard tester appen "Mit liv - min sundhed" på egen krop.

Du kan følge hans oplevelser i videodagbøger her på hjemmesiden og på Halsnæs Kommunes Facebook-side.

Du finder videoerne ved at trykke på bjælken "Følg udvalgsformand teste app" nederst på denne side. 

Sådan henter du appen

Appen er tilgængelig for alle og er gratis. 

Appen henter du i App Store via dette link.

Appen henter du i Google Play via dette link.

Appen deler ikke dine sundhedsoplysninger med nogen, og data findes kun på din egen telefon. Derfor slettes dine data også, hvis du sletter appen fra din telefon.

Følg et forløb

Du kan oprette et forløb i appen, hvis du vil have viden om et bestemt emne, fx en kronisk sygdom eller rygestop. Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring.

Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende. 

Læs mere om forløbene i rullemenuen herunder.

Læs mere

Vil du have inspiration og støtte til en sundere hverdag?

Så har vi udviklet et digitalt forløb til dig, som indeholder videoer, podcasts og øvelser med inspiration og vejledning til:

  • Vaneændringer
  • Trivsel i hverdagen
  • Sundere madvaner og inspiration til nye retter
  • At få en bedre måltidsstruktur og genfinde din sult- og mæthedsfornemmelse
  • At finde motivationen til og glæden ved at bevæge dig

Sunde vaner er et gratis digitalt forløb, som er udviklet af sundhedsfaglige og eksperter i Det Digitale Sundhedscenter. Du kan tilgå forløbet, når det passer bedst ind i din hverdag – og kan tages i det tempo, du ønsker. Forløbet findes i appen Mit liv - min sundhed.

Appen Mit liv - min sundhed kan hentes i App Store via dette link.  

Appen Mit liv - min sundhed kan hentes i Google Play via dette link. 

Appen kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv.

Appen har flere muligheder, som du har indflydelse på:

Min dag

Her kan du planlægge og se dine daglige eller ugentlige aktiviteter. Appen hjælper dig med at huske dine aktiviteter ved at sende dig påmindelser, hvis du ønsker det. Du kan også vælge fokusområder, som er noget du gerne vil være ekstra opmærksom på i en periode. Du kan hver dag holde øje med, om du når at gøre de ting, du har sat dig for.

Min krop

Her kan du få inspiration og hjælp til vaneændringer, mad og motion. Hvis du har diabetes, kan du også få viden om, hvordan du lever godt med din sygdom.

Forløb

Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring. Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende.

Tanker

Her kan du få viden og tips til mental sundhed, og du finder forskellige øvelser, som kan give dig ro og hjælpe dig med at slappe af. Begge dele kan hjælpe dig til bedre trivsel i hverdagen.

Vil du have støtte til dit rygestop?

Så har vi udviklet et digitalt rygestopforløb, som indeholder videoer, billeder og øvelser med inspiration og vejledning til:

  • Holde dig motiveret gennem dit rygestop
  • Hjælp til at håndtere rygetrang og svære situationer
  • Hjælp til at holde fast i dit rygestop
  • Anbefalinger til hvordan du håndterer et rygestop
  • Vaneændring

Rygestop er et gratis digitalt forløb, som er udviklet af sundhedsfaglige og eksperter i Det Digitale Sundhedscenter. Du kan tilgå forløbet, når det passer bedst ind i din hverdag – og kan tages i det tempo, du ønsker.

Forløbet findes i appen Mit liv - min sundhed.  

Appen Mit liv - min sundhed kan hentes i App Store via dette link.  

Appen Mit liv - min sundhed kan hentes i Google Play via dette link. 

Appen kan støtte dig i at stoppe med at ryge og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst stopper med at ryge.

Appen har flere muligheder, som du har indflydelse på:

Min dag

Her kan du planlægge og se dine daglige eller ugentlige aktiviteter. Appen hjælper dig med at huske dine aktiviteter ved at sende dig påmindelser, hvis du ønsker det. Du kan også vælge fokusområder, som er noget du gerne vil være ekstra opmærksom på i en periode. Du kan hver dag holde øje med, om du når at gøre de ting, du har sat dig for.

Min krop

Her kan du få inspiration og hjælp til rygestop, vaneændringer, mad og motion. Hvis du har diabetes, kan du også få viden om, hvordan du lever godt med din sygdom.

Forløb

Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring. Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende.

Tanker

Her kan du få viden og tips til mental sundhed, og du finder forskellige øvelser, som kan give dig ro og hjælpe dig med at slappe af. Begge dele kan hjælpe dig til bedre trivsel i hverdagen.

Appen kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv med en kronisk sygdom. 

Appen har flere muligheder, som du har indflydelse på:

Min dag
Her kan du planlægge og se dine daglige eller ugentlige aktiviteter. Appen hjælper dig med at huske dine aktiviteter ved at sende dig påmindelser, hvis du ønsker det. Du kan også vælge fokusområder, som er noget du gerne vil være ekstra opmærksom på i en periode. Du kan hver dag holde øje med, om du når at gøre de ting, du har sat dig for.

Min krop
Her kan du få inspiration og hjælp til vaneændringer, mad og motion. Hvis du har diabetes, kan du også få viden om, hvordan du lever godt med din sygdom.

Forløb
Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring. Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende.

Tanker
Her kan du få viden og tips til mental sundhed, og du finder forskellige øvelser, som kan give dig ro og hjælpe dig med at slappe af. Begge dele kan hjælpe dig til bedre trivsel i hverdagen.

Forløbet indeholder 11 forskellige temaer:

  • Hvad er KOL
  • Rygning
  • Symptomer
  • Mad
  • Træning og KOL
  • Medicin
  • Netværk
  • Mental balance
  • Intimitet og nærhed
  • Kontakt til de sundhedsprofessionelle
  • Tilknytning til arbejdsmarkedet

Appen kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv med en kronisk sygdom. 

Appen har flere muligheder, som du har indflydelse på:

Min dag

Her kan du planlægge og se dine daglige eller ugentlige aktiviteter. Appen hjælper dig med at huske dine aktiviteter ved at sende dig påmindelser, hvis du ønsker det. Du kan også vælge fokusområder, som er noget du gerne vil være ekstra opmærksom på i en periode. Du kan hver dag holde øje med, om du når at gøre de ting, du har sat dig for.

Min krop

Her kan du få inspiration og hjælp til vaneændringer, mad og motion. Hvis du har diabetes, kan du også få viden om, hvordan du lever godt med din sygdom.

Forløb

Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring. Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende.

Tanker

Her kan du få viden og tips til mental sundhed, og du finder forskellige øvelser, som kan give dig ro og hjælpe dig med at slappe af. Begge dele kan hjælpe dig til bedre trivsel i hverdagen.