Livsstilshold til overvægtige

En sundere livsstil giver et større overskud i hverdagen. Ændring af kost- og motionsvaner tager tid, og det kan være rart at blive inspireret af andre, som er i samme situation som dig selv. På Livsstilsholdet kan man dele oplevelser, erfaringer og de gode ideer. Hver gang taler vi om aktuelle emner såsom valg af råvarer, måltidets sammensætning, portionsstørrelse, sunde metoder til tilberedning, træning og bevægelse i hverdagen.
Vi træner i fællesskab og afprøver nogle af de nye kostvaner, når vi laver mad sammen.

Hvem kan deltage

• Du skal være bosiddende i Halsnæs Kommune
• Du er overvægtig med en BMI over 25
• Du kan indgå i et gruppeforløb
• Du kan deltage i dagtimerne
• Du kan læse og forstå dansk
• Du kan transportere dig til tilbuddet

Hvis du kan leve op til ovenstående kriterier, så kan du deltage i kurset.
Kurset er gratis, du skal blot gå til din egen læge og få en henvisning.

Kursets indhold

Tilbuddet løber over ½ år med holdaktiviteter 1-2 gange ugentligt i de første 3 måneder. Herefter vil deltagerne mødes 1 gang om måneden for at træne det at stå på egne ben med den nye livsstil.
Der er ca. 12 deltagere på et hold. Undervisningen veksler mellem oplæg, øvelser og workshops, som du kan bruge i din egen hverdag. Du tilbydes 3 individuelle samtaler med diætisten samt en kostplan skræddersyet til dig ud fra, hvad du godt kan lide at spise. Ligeledes testes du 3 gange undervejs af fysioterapeuten, hvor dine fremskridt måles ved gangtest og steptest.

Underviser

Undervisningen foretages af fysioterapeut og diætist.