Job og ledighed
Digital pladsanvisning
Bolig og byggeri
Borgerservice bestil tid
Når du skal flytte
Smart Tip
Mit Betalingsoverblik
Søg om hjælpemidler
Sortering af affald
Anmeld rotter
Høringer og afgørelser
Er du motiveret for at stoppe med at ryge? Du øger dine chancer for succes med rygestop ved at deltage i et rygestopkursus. Der afholdes gratis rygestopkurser i Halsnæs Kommune.
Formålet med kurset er at støtte dig i at blive røgfri.
Selvom du kan komme i tvivl om du er klar til at kvitte tobakken, kan det være en god ide at melde dig til et rygestopkursus. Du skal ikke være røgfri, når du starter, det arbejder vi hen imod.
Motivationen kan veksle, men den styrkes ved, at du er sammen med andre, som er i samme situation som dig selv.
Et gruppekursus består af seks møder med 10-12 deltagere.
- De første 6 møder forløber over 7 uger og varer ca. 1,5 time
- Det 7. møde er et opfølgningsmøde og afholdes ca. 10 uger efter
Kursusindhold
På kurset informeres om afhængighed, abstinenser, fordele for helbredet ved rygestop, nikotinerstatning og om hjælp ved eventuel øget vægt ved rygestop.
Kurset er tilrettelagt i samarbejde med Rygestopkonsulenterne og der er rigtig gode changer for det lykkes dig at stoppe helt! I gennemsnit er 9 ud af 10 røgfrie ved kursus afslutning.
Hvis du bruger snus, e-smøger eller andre tobaksprodukter er du også velkommen på kurset!
Læs mere om kurset i folderen.
Tilmelding
Vil du vide mere eller ønsker du at tilmelde dig et rygestopkursus, så kontakt rygestopkonsulenterne på telefon 70 28 10 20 eller send en mail til halsnaes@rygestopkonsulenterne.dk.
Dine chancer for at blive røgfri er 5 gange større, hvis du får støtte og vejledning på et rygestopkursus.
Rygestop Café
I rygestopcaféen møder du nogle du kan tale røgfrihed med og nogle ligesom dig.
En rygestopcafé er til dig som:
- overvejer at stoppe med at ryge
- er i gang med et rygestop og gerne vil fastholde det
- har akut brug for hjælp til rygestop nu! Du behøver ikke at vente på det næste rygestopkursus.
Caféen er åben hver anden mandag kl. 16.30-18.00 i Frederiksværk
Her kan du tilmelde dig eller få mere at vide:
Ring til Rygestopkonsulenterne på 70 28 10 20
eller send en mail til: halsnaes@rygestopkonsulenterne.dk
Andre muligheder
STOPlinien er en gratis telefonrådgivning til alle, der vil stoppe med at ryge.
Du kan ringe mandag fra kl. 11-20 eller tirsdag - fredag fra kl. 11-16 på telefon 80 31 31 31 og modtage gratis vejledning.
Til unge har Kræftens Bekæmpelse udviklet en gratis app. Den kan understøtte rygestop eller give et overblik over rygevanerne. Appen X-hale kan hentes gennem Kræftens Bekæmpelses hjemmeside xhale.dk
E-kvit er et program til alle, der ønsker at blive røgfri eller blot vil vide mere om egen rygning. Se mere på hjemmesiden www.ekvit.dk