Vil du have støtte til dit rygestop?
Så har vi udviklet et digitalt rygestopforløb, som indeholder videoer, billeder og øvelser med inspiration og vejledning til:
- Holde dig motiveret gennem dit rygestop
- Hjælp til at håndtere rygetrang og svære situationer
- Hjælp til at holde fast i dit rygestop
- Anbefalinger til hvordan du håndterer et rygestop
- Vaneændring
Rygestop er et gratis digitalt forløb, som er udviklet af sundhedsfaglige og eksperter i Det Digitale Sundhedscenter. Du kan tilgå forløbet, når det passer bedst ind i din hverdag – og kan tages i det tempo, du ønsker.
Forløbet findes i appen Mit liv - min sundhed.
Appen Mit liv - min sundhed kan hentes i App Store via dette link.
Appen Mit liv - min sundhed kan hentes i Google Play via dette link.
Appen kan støtte dig i at stoppe med at ryge og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst stopper med at ryge.
Appen har flere muligheder, som du har indflydelse på:
Min dag
Her kan du planlægge og se dine daglige eller ugentlige aktiviteter. Appen hjælper dig med at huske dine aktiviteter ved at sende dig påmindelser, hvis du ønsker det. Du kan også vælge fokusområder, som er noget du gerne vil være ekstra opmærksom på i en periode. Du kan hver dag holde øje med, om du når at gøre de ting, du har sat dig for.
Min krop
Her kan du få inspiration og hjælp til rygestop, vaneændringer, mad og motion. Hvis du har diabetes, kan du også få viden om, hvordan du lever godt med din sygdom.
Forløb
Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring. Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende.
Tanker
Her kan du få viden og tips til mental sundhed, og du finder forskellige øvelser, som kan give dig ro og hjælpe dig med at slappe af. Begge dele kan hjælpe dig til bedre trivsel i hverdagen.