Digitalt sundhedstilbud

Halsnæs Kommune har et digitalt sundhedstilbud til dig, som gerne vil modtage undervisning eller støtte til at leve et godt liv med kronisk sygdom, ændre vaner eller stoppe med at ryge. Det digitale sundhedstilbud er appen 'Mit liv - min sundhed', som du kan læse nærmere om nedenfor.     

'Mit liv  ̶  min sundhed'

I appen 'Mit liv - min sundhed' kan du oprette et forløb, hvor du kan få viden om netop din sundhedsudfordring. Med vores app kan du planlægge dine aktiviteter, få påmindelser og holde øje med dine mål. Du kan få inspiration til sunde vaner, mad og motion og få tips til mental sundhed, der hjælper dig med at slappe af og trives bedre.

Appen er udviklet af Det Digitale Sundhedscenter, kommunale sundhedsfaglige samt patientforeninger. Appen er gratis og tilgængelig for alle og du kan tage forløbet lige når det passer dig. 

Appen deler ikke dine sundhedsoplysninger med nogen, og data findes kun på din egen telefon og/eller tablet. Derfor slettes dine data også, hvis du vælger at fjerne appen.

Appen kan hentes i App Store eller i Google Play via den telefon eller tablet. 

Følg et forløb

Du kan følge et forløb i appen, hvis du vil have viden om en bestemt sundhedsudfordring, fx en kronisk sygdom eller rygestop. Forløbet består af en række obligatoriske og selvvalgte temaer med tilhørende sessioner, som kan hjælpe dig til at leve et godt liv med din sundhedsudfordring. 

Du kan bruge appen, når det passer bedst ind i din hverdag og forløbet kan tages i det tempo, du ønsker.

Hvis du ønsker at opstarte et digitalt forløb kan du få vejledning til dette i videoen nedenfor. 

Bemærk! Dette indhold kræver cookies for at blive vist korrekt.
Læs vores cookiepolitik

I rullemenuen nedenfor kan du læse om netop det forløb, som passer til din sundhedsudfordring. 

Læs mere

Forløbet 'Sunde vaner' kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv.

Det digitale forløb indeholder følgende temaer:

  • Vaneændringer
  • Trivsel i hverdagen
  • Sundere madvaner og ideer til nye retter
  • En bedre måltidsstruktur og genfinde din sult- og mæthedsfornemmelse
  • At finde motivationen til og glæden ved at bevæge dig

Forløbet 'Rygestop' kan støtte dig i at stoppe med at ryge og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst stopper med at ryge.

Det digitale rygestopforløb indeholder følgende temaer:

  • Din motivation
  • Hvorfor er det farligt at ryge?
  • Nikotinerstatning og rygestopmedicin
  • Afhængighed
  • Udfordringer efter rygestoppet
  • Stresslignende symptomer
  • Vægt under et rygestop
  • Helbredsmæssige forandringer
  • Forbered livet efter rygestop

Forløbet 'Diabetes' kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv med en kronisk sygdom. 

Det digitale forløb indeholder følgende temaer: 

  • Hvad er type 2-diabetes
  • Vaneændringer
  • Mad
  • Bevægelse
  • Livsglæde
  • Intimitet og nærhed
  • Følgesygdomme
  • Nærhed

 

Det digitale forløb KOL kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv med en kronisk sygdom. 

Det digitale forløb indeholder følgende temaer:

  • Hvad er KOL
  • Rygning
  • Symptomer
  • Mad
  • Træning og KOL
  • Medicin
  • Netværk
  • Mental balance
  • Intimitet og nærhed
  • Kontakt til de sundhedsprofessionelle
  • Tilknytning til arbejdsmarkedet

”Vil du have støtte og viden om hjertesygdom?”

Forløbet vil give dig støtte til at håndtere din hverdag med en hjertesygdom, og hjælpe dig til at finde dine egne veje til sundhed og livsglæde, så du kan leve det bedst mulige liv med en hjertesygdom. Forløbet støtter dig til opnå størst mulig livskvalitet i hverdagen og mestre livet inden for følgende fire hjertesygdomme; iskæmisk hjertesygdom, hjertesvigt, hjerteklapsygdom og atrieflimren.

Digital læring til dig, der ønsker viden om hjertesygdom.

Forløbene “iskæmisk hjertesygdom”, “Hjertesvigt”, Hjerteklapsygdom” og “Atrieflimren” er udviklet af kommunale sundhedsfaglige samt patientforeninger, og er udviklet med fokus på mikrolæring og høj fleksibilitet. Det vil sige at forløbene kan tages i små bidder af ca. 15 min varighed, og du kan tage forløbet lige, når det passer dig, på din telefon eller tablet.

Forløbene indeholder følgende temaer:

  • Introduktion
  • Din hverdag med hjertesygdom
  • Forstå din medicin
  • Vaner og motivation
  • Kom godt i gang med bevægelse
  • Hjertevenlig mad
  • Tanker og følelser
  • Rygnings betydning for hjertesygdom
  • Søvn og ro
  • Seksualitet
  • Arbejdsliv
  • Tilbud og netværk
  • Afslutning

”Vil du have støtte og viden om varige smerter?”

Målet med dette digitale forløb om smerter er at hjælpe dig, som har vedvarende smerter tæt inde på livet, hvad end du selv lever med smerter eller er pårørende til en person med smerter.

Du får blandt andet viden om, hvad smerter er, hvordan du navigerer i arbejds- eller studieliv samt inspiration til at inddrage dine pårørende og håndtere dine tanker.

Du får også råd til bedre søvn og brug af medicin.

Forløbet indeholder følgende temaer:

  • Forstå dine smerter
  • Vaner og motivation
  • Bevægelse og fysisk aktivitet
  • Tanker og følelser
  • Træthed og søvn
  • Pårørende og netværk
  • Smerteramt forælder
  • Brug af medicin
  • Arbejds- /studieliv
  • Seksualitet og intimitet

Udvalgsformand tester 'Mit liv - min sundhed'

Formand for Udvalget for Ældre, Sundhed og Forebyggelse Thue Lundgaard tester appen "Mit liv - min sundhed" på egen krop.

Du kan følge hans oplevelser i videodagbøger her på hjemmesiden og på Halsnæs Kommunes Facebook-side.

Du finder videoerne ved at trykke på den grønne bjælke "Følg udvalgsformand teste app" nedenfor her på siden.