Lær at tackle

'Lær at tackle' er selvhjælpskurser for dig, der har angst, depression, kroniske smerter eller som er pårørende til en syg voksen. Alle forløb har fokus på din trivsel – uanset om du er pårørende eller om det er dig selv, der er syg.

Deltagelse er gratis og kræver ingen henvisning.

På kurserne får du en række konkrete redskaber, som du kan bruge på egen hånd. Redskaberne hjælper dig med at håndtere dine udfordringer, både her og nu og på sigt, så du får mere overskud i hverdagen. Du kommer til at møde andre, der har udfordringer, der minder om dine. Derfor kan I hjælpe hinanden.

Undervisningen ledes af frivillige instruktører, som selv har erfaring med symptomer på angst og/eller depression, kroniske eller langvarige smerter, eller en hverdag som pårørende, alt efter hvilket kursus de underviser i.

Hvis du er interesseret i at høre mere eller i at tilmelde dig et kursus, skal du kontakte Sundhedsafdelingen på telefon 47 78 40 00.

I rullemenuen nedenfor kan du læse nærmere om det enkelte kursus.

Læs mere

Lær at tackle angst og depression voksne

Hvem kan deltage?

Kurset henvender sig til dig over 18 år, der oplever symptomer på angst og/eller depression. Hvis du er pårørende til en voksen med symptomer på angst og/eller depression, er du også velkommen til at deltage på kurset.

Formål

Kurset vil give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer på angst og/eller depression. På kurset får du mulighed for at tilegne dig redskaber, som kan give dig større psykisk frihed samt dele dine tanker og erfaringer med andre, som er i en tilsvarende situation.

Forløb

I en gruppe på maksimalt 18 deltagere, mødes I en gang ugentligt á 2 ½ times varighed over syv uger. Det er vigtigt, at du så vidt muligt kan deltage hver gang. Inden du starter på kurset, inviteres du til en forsamtale. Dette er for at afklare, om kurset er det rigtige for dig.

Du kan finde mere information omkring LÆR AT TACKLE - Angst og depression, i vores folder via dette link.

’Lær at tackle angst og depression voksne’ findes også som online-kursus.

Du kan læse om online-kurset via dette link.

Lær at tackle kroniske smerter

Hvem kan deltage

Kurset henvender sig til dig over 18 år, der lever med kroniske eller langvarige smerter, og hvor intensiteten af smerterne er betydeligt forstyrrende for din hverdag. Hvis du er pårørende til en med kroniske smerter, er du også velkommen til at deltage på kurset.

Formål

Kurset vil give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv med kroniske eller langvarige smerter. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger med det at leve med smerter, så det bliver dig – og ikke smerterne – der styrer dit liv.

Forløb

I en gruppe på maksimalt 18 deltagere, mødes I en gang ugentligt á 2 ½ times varighed over seks uger. Det er vigtigt, at du så vidt muligt kan deltage hver gang. Inden du starter på kurset, inviteres du til en forsamtale. Dette er for at afklare, om kurset er det rigtige for dig.

Du kan finde mere information omkring LÆR AT TACKLE - Kroniske smerter, i vores folder via dette link.

Digitalt tilbud

Halsnæs Kommune har også et digitalt tilbud til dig med kroniske smerter. Du kan læse om det digitale tilbud via dette link.

Lær at tackle hverdagen som pårørende

Hvem kan deltage

Kurset henvender sig til dig over 18 år, der er pårørende til en, der lever med kronisk sygdom, enten fysisk eller psykisk.

Formål

Kurset vil give dig inspiration til, hvordan du kan tackle de problemer og udfordringer, der ofte følger med en hverdag som pårørende. På kurset får du mulighed for, at tilegne dig nogle konkrete redskaber, der kan hjælpe dig med, at mestre problemer i hverdagen og derigennem øge livskvaliteten.