Livsstil

Har du brug for hjælp til en sundere livsstil?

Halsnæs Kommune tilbyder alle med BMI >25 og med en henvisning fra egen læge at deltage i et Livsstilskursus.

Du har også mulighed for at tilgå et digitalt forløb om 'Sundere Vaner' i appen 'Mit liv - min sundhed'.

I rullemenuen nedenunder kan du læse mere om både Livsstilskurset og det digitale forløb 'Sundere Vaner'.  

Læs mere

Livsstilskurset er for dig, som i fællesskab med andre ønsker at blive inspireret til en sundere livsstil med kost, motion og trivsel i hverdagen.

Ændring af kost- og motionsvaner tager tid og det kan være rart at blive inspireret af andre, som er i samme situation. Vær med, når vi på Livsstilskurset deler de gode oplevelser, erfaringer og ideer, som alle er med til at gøre vejen til en sundere livsstil nemmere.

Vi taler om aktuelle emner, såsom: 

  • Hvordan skaber vi forandring og ændrer vaner
  • Den sunde balance
  • Gode søvnvaner.
  • Madens betydning for din sundhed, træning og bevægelse i hverdagen.
  • En sundere livsstil giver større overskud i hverdagen.

Kurset er gratis, og du skal henvises af din læge.

Du kan deltage hvis du:

  • Bor i Halsnæs Kommune
  • Har et BMI over 25
  • Kan indgå i et gruppeforløb
  • Kan deltage i dagtimerne
  • Kan læse og forstå dansk
  • Kan transportere dig selv til tilbuddet

Kurset et et gruppeforløb med cirka 12 deltagere på et hold og strækker sig over 5 måneder. I de første måneder er der fremmøde op til 2 gange ugentligt i 1-2 timer. Herefter går der længere tid mellem mødegangene, for at du kan øve dig i at stå på egne ben med den nye livsstil.

Undervisningen veksler mellem oplæg, gruppearbejde, dialog og praktiske øvelser, som du kan bruge i din egen hverdag.

Du undervises af fysioterapeuter og diætister.

Tilmelding og information

Du tilmelder dig Livsstilskurset ved at kontakte Sundhedsafdelingen. Se kontaktoplysningerne i kontaktboksen øverst til højre her på siden.

'Sundere vaner' er et gratis digitalt forløb, som er udviklet af Det Digitale Sundhedscenter, og som findes i appen Mit liv - min sundhed'.

Forløbet kan støtte dig i at ændre vaner i din hverdag og give dig viden om og værktøjer til, hvordan du bedst kan leve et sundere liv. Du kan bruge appen, når det passer bedst ind i din hverdag og forløbet kan tages i det tempo, du ønsker. 

Det digitale forløb indeholder videoer, podcasts og øvelser med inspiration til følgende:

  • Vaneændringer
  • Trivsel i hverdagen
  • Sundere madvaner og ideer til nye retter
  • En bedre måltidsstruktur og genfinde din sult- og mæthedsfornemmelse
  • At finde motivationen til og glæden ved at bevæge dig

Temaer i appen er oplistet herunder:

  • Min dag: Her kan du planlægge dine daglige eller ugentlige aktiviteter. Appen hjælper dig med at huske ved at sende dig påmindelser, hvis du ønsker det. Du kan hver dag holde øje med, om du når de ting, du har sat dig for.
  • Min krop: Her kan du få inspiration og hjælp til vaneændringer, mad og motion.
  • Forløb: Undervejs i dit forløb bliver du guidet igennem temaer, der skal hjælpe dig til at leve et godt liv med sundere vaner. Du kan tilpasse dit forløb, så du får netop de temaer, som du synes er spændende.
  • Tanker: Her kan du få viden og tips til mental sundhed, og du finder forskellige øvelser, som kan give dig ro og hjælpe dig med at slappe af. Begge dele kan hjælpe dig til bedre trivsel i hverdagen

Appen 'Mit liv - min sundhed' kan hentes i App Store eller i Google Play. 

Kontakt til Sundhedsafdelingen