Livsstilskurset er for dig, som i fællesskab med andre ønsker at blive inspireret til en sundere livsstil med kost, motion og trivsel i hverdagen.
Ændring af kost- og motionsvaner tager tid og det kan være rart at blive inspireret af andre, som er i samme situation. Vær med, når vi på Livsstilskurset deler de gode oplevelser, erfaringer og ideer, som alle er med til at gøre vejen til en sundere livsstil nemmere.
Vi taler om aktuelle emner, såsom:
- Hvordan skaber vi forandring og ændrer vaner
- Den sunde balance
- Gode søvnvaner.
- Madens betydning for din sundhed, træning og bevægelse i hverdagen.
- En sundere livsstil giver større overskud i hverdagen.
Kurset er gratis, og du skal henvises af din læge.
Du kan deltage hvis du:
- Bor i Halsnæs Kommune
- Har et BMI over 25
- Kan indgå i et gruppeforløb
- Kan deltage i dagtimerne
- Kan læse og forstå dansk
- Kan transportere dig selv til tilbuddet
Kurset et et gruppeforløb med cirka 12 deltagere på et hold og strækker sig over 5 måneder. I de første måneder er der fremmøde op til 2 gange ugentligt i 1-2 timer. Herefter går der længere tid mellem mødegangene, for at du kan øve dig i at stå på egne ben med den nye livsstil.
Undervisningen veksler mellem oplæg, gruppearbejde, dialog og praktiske øvelser, som du kan bruge i din egen hverdag.
På Livsstilskurset er der tilknyttet træning, som foregår forskellige steder i kommunen.
Du undervises af fysioterapeuter og diætister.
Tilmelding og information
Du tilmelder dig Livsstilskurset ved at kontakte Sundhedsafdelingen. Se kontaktoplysningerne i kontaktboksen øverst til højre her på siden.